תנועה תפילה
MOVEMENT MEDICINE
אני רוקדת כדי להתחבר לעצמי ולהקשיב, לחוכמה שהיא מעבר לחשיבה הפטפטנית שלי, שלרוב חוזרת על עצמה. אני רוקדת כדי לפרוק מתחים ועומסים שמצטברים אצלי ביום יום. רוקדת כדי להנות מאנרגיית החיים שזורמת בגוף ומהתנועה של הגוף שלי, שנועד ובנוי בשביל לנוע. כשאני רוקדת אני מקלפת קליפות ונוגעת עמוק בליבי ובדברים היקרים לי באמת, במקומות עדינים ורגישים ובמקומות חזקים ועוצמתיים. כשאני רוקדת אני נזכרת בכוחות שלי, אני נזכרת בחיבור שיש לי עם החיים כאן על האדמה הזאת.
הריקוד מגביר את הנוכחות שלנו בגוף. בתרבות המערבית בה אנו חיים, מזה מאות שנים, קיים פיצול בין הגוף - לנפש – למחשבה ולרוח, כשהגוף - הדחפים והצרכים שלו, נדחק לתחתית ההיררכיה, יחד עם היכולות, החוכמה והעוצמה הטמונים בו, והחיבור הטבעי לחיים עצמם – לטבע שבונה את העולם שלנו ואת הגוף כחלק טבעי ממנו. ההנחיה לאורך השיעור נועדה להשאיר את התודעה שלנו ערה ולהגביר את הנוכחות שלנו בתוך גופנו שלנו כך שאנו לוקחים בחזרה בעלות על גופנו.
נוכחות בגוף מחזירה אותו להיות מיכל עבור הרגש, מקום בטוח עבור הרגש לשכון בו. כיכולה להרחיב את מנעד הרגשות שלי, להיות אותנטית עם עצמי ועם האחר בתוך קשר. לרגשות יש אנרגיית חיים ויש מטרה, הם מספרים לנו מי ומה אנחנו ברגע נתון. עצורה בהם אנרגיית חיים רבה: לשמור ולהגן על מה שיקר לנו, להתאבל ולשחרר, להיפרד ולסלוח, לשמוח, לחגוג ולהתענג, להתמלא בהשראה, לאהוב. הריקוד מאפשר לנו להתיידד עם הרגשות שלנו, במקום לנסות לשלוט בהם או לדחוק אותם הצידה. ומגביר את היכולת שלנו לשאת ולהרגיש אותם ולקבל את המתנות שבאו לתת לנו. ולבסוף, הרגשות מספרים לנו מי ומה אנחנו ברגע נתון. עצורה בהם אנרגיית חיים רבה: לשמור ולהגן על מה שיקר לנו, להתאבל ולשחרר, להיפרד ולסלוח, לשמוח, לחגוג ולהתענג, להתמלא בהשראה, לאהוב. הריקוד מאפשר לנו להתיידד עם הרגשות שלנו, במקום לנסות לשלוט בהם או לדחוק אותם הצידה. מגביר את היכולת שלנו לשאת ולהרגיש אותם ולקבל את המתנות שבאו לתת לנו. הגברת האמפתיה והחמלה כלפי עצמנו מגבירה אמפתיה וחמלה שלנו לאחרים.
נוכחות בגוף מפתחת את היכולת שלנו לאינטרוספקציה: היכולת שלנו לחוש את גופנו מבפנים, בשפה של תחושה ורגש. כך אנו מתחברים ויודעים את עצמנו, הצרכים והרצונות שלנו.בזמן הריקוד אנו מתמלאים בחיוניות ורמת האנרגיה שלנו עולה, כך יש לנו אנרגיה זמינה להפנות לכיוון הרצוי לנו, לריפוי, להארה, ליצירה.
הריקוד מחבר אותנו לכוחות חיוניים ולמשאבים המצויים בגוף, מחזק את תחושת הכוח והמסוגלות שלנו.
כמדיטציה אקטיבית – הריקוד משחרר אותנו מהאחיזה האינטנסיבית של המחשבה (המיינד) ומגביר נוכחות התודעה בגוף. נותן שקט במחשבה ויכולת להתחבר לעוד רבדים שלנו ולחוכמת החיים המצויה בגוף.
״PUT YOUR PSYCHE IN MOTION AND IT WILL HEAL ITSELF״
גבריאל רות'
תרגול מדיטטיבי של ריקוד אקסטטי מודע
שיטת תרגול של תנועה מודעת, שמשלבת ידע עתיק עם מדע עכשווי ומותאמת לאדם המודרני בן זמננו
בשנות ה-80 פיתחה גבריאל רות' את "חמשת המקצבים" (מראה מקום) והחזירה למערב את הידע של ריקוד כמקור לחוויה של התעלות ואקסטזה. היא חיברה בין תנועה כתראפיה ותנועה כתרגול רוחני שמטרתו התפתחות כשינוי.
סוזאנה ויעקב דרלינג קהאן (מראה מקום) עברו 18 שנות חניכה והוראה לצד גבריאל ובשנת 2007 ייסדו את בתי הספר ל"movement MEDICINE" (מראה מקום), כשהם ממזגים את ניסיון הריקוד של "5 המקצבים" עם כלים נוספים: פסיכותרפיה בשיטת "גשטאלט", ידע עכשווי בנוירופסיכולוגיה ותאוריית "פוליווגל" בפרט, ועבודה עם האינדיאנים תושבי האמזונס שבאקוודור.
התרגול מעודד את התנועה החופשית של הרוקד, בשילוב הנחיה שמטרתה לעזור למודעות של הרוקד להישאר ברגע הזה.
המודעות היא לגוף ולתנועה, התנועה החופשית הטבעית של הרוקד.
בלי לדחוף את התנועה ובלי לעצור, תשומת הלב של הרוקד מופנית לגוף ומתפתחת שפה חדשה ויכולת מוגברת לאינטרוספקציה שמשמעותה:
היכולת לחוש את הגוף מבפנים. יכולת החישה מגבירה את תחושת החיבור של הרוקד לגופו, וכך גוברת היכולת להביע את עצמי בתנועה. זהו משחק של יין ויאנג : ההקשבה לגוף מגבירה חיבור ותחושה, וזו מגבירה את התנועה הדינאמית ובהדרגה, החופש והמגוון התנועתי של הרוקד מתרחב ומתפתח.
בספרו "SHAMAN" מספר יעקב על חווית ריפוי עמוקה שעבר במהלך מסע לשבט האצואר באקוודור, שבט שקשר איתו יחסים קרובים עד היום. אנו, בני האדם שחיים במערב, מנותקים מהגוף, חיים רוב היום במחשבות לא מודעות, בעבר או בעתיד ולא נוכחים בגוף וברגע הזה. עבורנו הרפואה היא לחזור ולהתחבר לגוף. זאת החתיכה החסרה שלנו.
מוזמנים לבקר באתר בית הספר של movement medicine
שעה וחצי קסומות כל שבוע, מוסיקה נהדרת והנחייה עדינה אך מאד מכוונת של דנה שמתחברת בול לתשוקה פשוט לזוז, לחוש את הגוף ולאפשר לנשמה להיות בחיבור , לשהות בעונג אמיתי ובביטוי אותנטי של שמחה או כל רגש שעולה. התחושה הזו של זרימת הצ׳י בגוף והחיוך מלווה אותי במהלך כל היום ואף יותר.
ממליץ ממש להגיע וחוות, עבורי זה דייט קבוע
- גילי, מורה לצ'י קונג -
חוויות וסיפורים
האפשרות לרקוד עבורי היא האפשרות להרגיש הכל, להתחבר פנימה, לבטא, להניע את החיים שבי על כל הגלים שבהם.
המרחב שדנה מייצרת מאפשר לי את כל זה. זה תדר מאוד מיוחד, הנחייה שמזמינה אותי לתוכי, מוסיקה מעוללההה, בטחון שאני מרגישה להשתחרר, להיות... ימי רביעי בבוקר, ב MOVEMENT MEDICINE, זה זמן אהבה לעצמי ואני לא מוותרת על זה. זה זמן שמזכיר לי מה זה לחיות באמת.
- טל, עובדת סוציאלית, טבעון -
עכשיו בסיומה של תקופה טעונה כ"כ רגשית ואנרגטית במרחב שלנו. אני מודה לך מאוד על הריפוי שפגשתי בתהליך של הריקוד. ממש הרגשה של להשליך ממני הרבה, לנער, לתת פורקן, להתנסות ולחזור לעצמי פנימי ואמיתי.
תודה תודה על הזמן היקר הזה! את מעולה במה שאת עושה! מקצוענית על! הרגשתי ממש שאת בשליחות שלך! שאת מחוברת מאוד למוזיקה ויוצרת אותה באופן כ"כ יצירתי ורציף מקורי ומשתלב!
תמשיכי בכל הכוח להרקיד ולעורר את הכוח הפנימי לחיים.
- רחלי, כרמיאל -
