top of page

למה לרקוד

dana kutin heiman movement medicine

נוכחות בגוף מחזירה אותו להיות מיכל עבור הרגש, מקום בטוח עבור הרגש לשכון בו. כיכולה להרחיב את מנעד הרגשות שלי, להיות אותנטית עם עצמי ועם האחר בתוך קשר. לרגשות יש אנרגיית חיים ויש מטרה, הם מספרים לנו מי ומה אנחנו ברגע נתון. עצורה בהם אנרגיית חיים רבה: לשמור ולהגן על מה שיקר לנו, להתאבל ולשחרר, להיפרד ולסלוח, לשמוח, לחגוג ולהתענג, להתמלא בהשראה, לאהוב. הריקוד מאפשר לנו להתיידד עם הרגשות שלנו, במקום לנסות לשלוט בהם או לדחוק אותם הצידה. ומגביר את היכולת שלנו לשאת ולהרגיש אותם ולקבל את המתנות שבאו לתת לנו. ולבסוף, הרגשות מספרים לנו מי ומה אנחנו ברגע נתון. עצורה בהם אנרגיית חיים רבה: לשמור ולהגן על מה שיקר לנו, להתאבל ולשחרר, להיפרד ולסלוח, לשמוח, לחגוג ולהתענג, להתמלא בהשראה, לאהוב. הריקוד מאפשר לנו להתיידד עם הרגשות שלנו, במקום לנסות לשלוט בהם או לדחוק אותם הצידה. מגביר את היכולת שלנו לשאת ולהרגיש אותם ולקבל את המתנות שבאו לתת לנו. הגברת האמפתיה והחמלה כלפי עצמנו מגבירה אמפתיה וחמלה שלנו לאחרים.

נוכחות בגוף מפתחת את היכולת שלנו לאינטרוספקציה: היכולת שלנו לחוש את גופנו מבפנים, בשפה של תחושה ורגש. כך אנו מתחברים ויודעים את עצמנו, הצרכים והרצונות שלנו.בזמן הריקוד אנו מתמלאים בחיוניות ורמת האנרגיה שלנו עולה, כך יש לנו אנרגיה זמינה להפנות לכיוון הרצוי לנו, לריפוי, להארה, ליצירה.

הריקוד מחבר אותנו לכוחות חיוניים ולמשאבים המצויים בגוף, מחזק את תחושת הכוח והמסוגלות שלנו.

כמדיטציה אקטיבית – הריקוד משחרר אותנו מהאחיזה האינטנסיבית של המחשבה (המיינד) ומגביר נוכחות התודעה בגוף. נותן שקט במחשבה ויכולת להתחבר לעוד רבדים שלנו ולחוכמת החיים המצויה בגוף.

״PUT YOUR PSYCHE IN MOTION AND IT WILL HEAL ITSELF״ 

גבריאל רות'

אני רוקדת כדי להתחבר לעצמי ולהקשיב, לחוכמה שהיא מעבר לחשיבה הפטפטנית שלי, שלרוב חוזרת על עצמה. אני רוקדת כדי לפרוק מתחים ועומסים שמצטברים אצלי ביום יום. רוקדת כדי להנות מאנרגיית החיים שזורמת בגוף ומהתנועה של הגוף שלי, שנועד ובנוי בשביל לנוע. כשאני רוקדת אני מקלפת קליפות ונוגעת עמוק בליבי ובדברים היקרים לי באמת, במקומות עדינים ורגישים ובמקומות חזקים ועוצמתיים. כשאני רוקדת אני נזכרת בכוחות שלי, אני נזכרת בחיבור שיש לי עם החיים כאן על האדמה הזאת.

הריקוד מגביר את הנוכחות שלנו בגוף. בתרבות המערבית בה אנו חיים, מזה מאות שנים, קיים פיצול בין הגוף  - לנפש – למחשבה ולרוח, כשהגוף  - הדחפים והצרכים שלו, נדחק לתחתית ההיררכיה, יחד עם היכולות, החוכמה והעוצמה הטמונים בו, והחיבור הטבעי לחיים עצמם – לטבע שבונה את העולם שלנו ואת הגוף כחלק טבעי ממנו. ההנחיה לאורך השיעור נועדה להשאיר את התודעה שלנו ערה ולהגביר את הנוכחות שלנו בתוך גופנו שלנו כך שאנו לוקחים בחזרה בעלות על גופנו.

חוויות וסיפורים

אנסה לתאר מה נתן לי הריקוד השבועי איתך. רקדתי אצלך קרוב לשנתיים. במובן הפיזי, נתן לי שיחרור לגוף, הוציא את הרקדנית הפנימית החבויה. מעולם לא עסקתי בריקוד, אהבתי אבל לא רקדתי אף פעם. וכאן, עצימת העיניים וה"אני עם עצמי", אפשר משהו חדש. הרגשתי שמכל שבוע הגוף משתחרר ותנועות חדשות מתחילות להגיע. (השבוע התחלתי לרקוד ריקודי בטן והמדריכה חשבה אותי לרקדנית מקצועית...).

מעבר לכך, הרגשתי רוגע. גם עצבות, בשבועות הראשונים שרקדנו במלחמה היו פרצי בכי בריקוד, איכשהו ההגנות ירדו ונמסו. פעמים רבות עלו המון רגשות: שמחה, עצב, געגוע. הריקוד איתך אפשר לרגשות שלי לעלות. היו מגיעות גם תובנות, רעיונות חדשים ומעניינים.

מאוד נהניתי. לא היה לי קל, אני עוד מעט בת 65, אבל לאט לאט הצלחתי לרקוד לכל אורך השיעור.

החלק הראשון ניקה, עזר לי להתנקות ולהתכוונן, מעיין טקס מעבר מהבחוץ לפנים ומאוד אהבתי את זה.

מאוד נהניתי, הרגשתי משוחררת, חסרת גיל וחסרת משקל, חסרת עכבות, תחושה מאוד מיוחדת עבורי. השחרור היה כל כך גדול שלא היה איכפת לי שאנשים יכולים לראות אותי רוקדת. היום, כשאני שומעת מוסיקה אני נעה בלי עכבות ובלי כבלים. מרגישה שהשתכללתי בתנועה. תנועות שפעם לא היו לי באות לי בצורה מאוד טבעית והן כבר שלי, נשארות איתי. הייתי השבוע בהופעה וכל הזמן רקדתי. בעבר לא הייתי מעיזה. נהניתי מאוד.

תודה דנה. ההנחיה שלך עוזרת להיות בכאן ובעכשיו. יש ערך מוסף לריקוד. לרקוד עם התכוונות לפי הנושאים השונים שאת מביאה.

- מיכל, עובדת סוציאלית, משגב -

bottom of page