נוכחות ומודעות לגוף ולתנועה שלנו מעניקה לנו תמיכה אמיתית בימים מאתגרים אלה:

1.הכרות וחיבור לתחושה ורגש בתוכנו מחזקת את מערכת היחסים עם גופנו כבעל ברית ומעניקה מרחב נשימה.

2.חיזוק הגוף כמיכל, שחי ומתפקד בעולם, והוא הבית לרגשות ולתחושות. מיכל חזק ויציב יכול להכיל עוצמה רבה יותר של רגש ומאפשר התבוננות במחשבה.

3.פורקן דריכות ומתח ממערכת העצבים. ריכוך מקומות כואבים ונוקשים. מעבר ממצב של הלם וקיפאון למצב פעיל ומתפקד יותר.

4.הארקה של הרגשות הסוערים לאדמה. הגברת תחושת קרקוע שנותנת תמיכה, יציבות ואיזון.

5.הגברת תחושת שליטה, חוסן ומסוגלות.

6.פורקן והבעה רגשית של מה שחי בתוכנו ואפשרות לטרנספורמציה וריפוי.